睡眠不好浑身没劲主要是改善睡眠质量,当人的睡眠质量提升上去的时候,人就会有充足的精气神。可以在睡觉之前喝一杯温牛奶,具有安神养眠的功效。
同时可以在睡前做一些按摩拉伸的动作,可以帮助身体紧绷的肌肉处于一个放松的状态,可以更好的入睡。