问题分析:根据您的描述,减肥的话只有积极全身锻炼,少吃,别的没有好的办法。考虑是因为运动量减少,意见建议:您可以平时每天早上跑跑步,到公园健身器材那锻炼,转转呼啦圈,晚上回家做些俯卧撑,多吃点蔬菜、水果、香蕉、五谷杂粮、低脂低糖饮食等。