问题分析:根据您提供的情况,您的标准体重应该是90-100斤左右即可,稍有超重,现在正是生长发育的黄金时间,不要通过节食和药物减肥,影响身体发育。
但是也不要继续长胖,青少年肥胖可以导致成年后高血压,糖尿病等慢性病的发生,所以健康生活质量很重要。意见建议:建议可以通过健康饮食习惯促进身体正常生长。
饮食要荤素搭配,粗细均衡,不要暴食暴饮,多吃优质蛋白如牛奶,鱼虾,禽蛋类,瘦肉等,多吃蔬菜水果,满足蛋白质及维生素的需要。
在课余时间多进行奔跑跳跃类体育项目,即促进骨骼发育,又避免脂肪囤积。多晒太阳,促进骨骼钙的吸收。拥有健康体魄终身受益。
谢谢咨询,希望对您有所帮助。