心理分析:你的情况可能是由于不良情绪和心理因素导致的入睡困难,是失眠障碍的一种表现。心理指导:建议你学会接纳自己的症状,给自己一些积极的暗示,通过良性的暗示来改善自己的症状,安排好自己的生活作息,保持良好的生活态度,也可申请家庭心理医生的帮助。
通过心理咨询的方式来改善。