平时可以吃一点金针菇,西芹,蜂蜜,洋葱和大蒜,红枣等都可以增强体质抗过敏的,平时饮食不要吃一些太过油腻,或者辣椒等有刺激性的食物,平时可以加强锻炼,多运动参加一些活动,能够有效的提升自身的免疫力,平时要避免长时间熬夜,睡觉保持充足的睡眠时间,如果严重的话,可以及时去往医院,在医生的指导下使用一些抗过敏类的药物进行调理。