问题分析:你好,建议通过心理和身体两方面综合调节。意见建议:你好,建议你平时好好休息,规律的睡眠习惯,不要熬夜,多锻炼和活动,另外,中午可以午休半个小时,这样能让你精力更加充沛,调节一下就没关系了,不用过度紧张。