你好,根据你的描述,保持运动锻炼对肾虚、早泄等症状改善是有帮助的。建议平时要加强运动锻炼,饮食要清淡,忌辛辣刺激;
要养成良好生活习惯,避免熬夜,这些对于肾虚、早泄等症状改善有一定帮助。如果比较严重的话,还是要吃药调理,推荐金锁固精丸配合五子衍宗丸。