合理饮食。多吃蔬菜水果。豆制品。少吃高蛋白食的食物,加强体育锻炼。坚持经常。就可以减肥的。身高可以顺其自然。青少年是身体长高的关键时期,用科学的生活方式。
女孩不要为了减肥而有意控制饮食,导致不良后果的出现。要想长高减肥同时进行,不妨多做运动。运动可以促进血液循环,刺激骨骼的生长。
另外运动还能消耗脂肪,起到减肥的作用,比如每周进行慢跑、快走、打篮球、羽毛球等有氧运动,长期坚持,既能减肥又能长高,是两全其美的办法。