便秘的话,一般是由于消化系统不太好引起的,建议您可以多吃一些清淡的食物,建议您要多吃一些通便的食物,要多吃一些香蕉和稀饭,这些都是有利于排便的,而且可以多吃蜂蜜。
建议您要多吃一些营养丰富的食物,好好的补一补,而且要注意节制自己的性欲,不要经常性的进行性生活,尽量少一些性生活,不要频繁的进行,这样很伤害肾脏。