最近一活动膝关节时有明显的摩擦声，用手摸膝盖时里面

问题分析：你好，你的情况是有膝关节部位经常异响及不适的情况，应该考虑骨关节病的可能，骨关节病是由于关节长年累月磨损而导致的结果，本病多发生在负重关节，如颈椎、腰椎，双膝关节、髋关节、足后跟等，负重、寒冷、潮湿是致病的重要因素。

意见建议：建议你平时主要注意保健可以适当多饮用牛奶，多晒太阳，必要时补充钙剂。应调整劳动强度或更换导致症状加重的工种，消除或避免不利因素，不宜剧烈运动。

避免长时间站立、跪位和蹲位，如果过于肥胖应控制体重。祝您早日康复。