减肥没有任何捷径的,摄入大于消耗,胖是必然的。相信我减肥药全部有害健康,以后不能吃了。每天需要运动,不运动还想瘦下来,不大可能的,一句话,你是想胖下去,还是瘦下来,全凭你怎么做。
不能懒惰的,慢跑一小时,对身体最好的,坚持下去,可以分两次,三次,都行,自己安排好。