青春期女性,询问长高方法,您好,帮助长高的激素叫生长激素,一般在晚上分泌。所以要想长高就要十点前睡觉,充足的睡眠才能让生长激素多分泌。
另外要补充骨骼生长所需要的钙,多喝牛奶,多吃鸡蛋。跳绳和打篮球多身高有帮助,要多锻炼啊!