从你的症状来看这是明显的心气不足,建议采取中医方法来养心安神定志来治疗一下,平时多自己按揉檀中及内关穴,尽量保持愉快的心情,心平气和。
这些只是您心理上的问题,其实这些事是没什么可怕的,您应该给自己信心,多参加一些公益性的有竞争性的活动!