近段时间睡眠质量差，入睡快，但是整晚几乎都在做梦，醒来感觉很累，脸色憔悴，是什么原因？要怎么解决？

心理指导：你好，抑郁症会导致一些失眠的症状的发生这些可能都是你引起头痛的主要原因，对于抑郁症见你思想放松，辩证看待问题，学会分享让亲朋帮助自己，打开自己的心结，养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠，对自己的安眠穴和太阳穴进行按摩可以有效的缓解头疼的症状，另外你也可以尝试，喝点酒或者退烧贴贴额头等缓解头痛症状，正天丸治疗头痛怕会有依赖性，如果用药尽可能遵从医嘱，希望我的建议对你有所帮助，祝您生活愉快！

精神病的病因之一就是精神上的刺激。专家介绍说，生活中，人们的心理与社会因素密切相关，个人与社会环境不相适应，就产生了精神刺激，精神刺激导致大脑功能紊乱，出现精神障碍。建议可采用心理的治疗：心理治疗是精神病的治疗重点，由于精神病的发病原因大多数是由于外界的一些刺激和压力，所以我们治疗精神病的患者应从“心”入手，可以帮助患者真正打开心结，缓解治疗病情。

春季的天气比较干燥，人的身体受到干燥空气的侵袭的话容易出现上火的表现，甚至是会导致一些睡眠质量下降的问题，所以应该很好的改善才行。晚上的时候不要睡觉时间太晚，应该注意每天保证充足的8小时的睡眠时间才好，在饮食方面也是需要注意的，尽量的不要吃太多的刺激食物，可以多吃维生素多的食物，尤其是新鲜的蔬菜中含有的分量比较多，睡前喝酸奶有助于睡眠。

您好，根据你的描述，考虑是抑郁症。可由多种原因引起，以心境低落为主要特征。平时适度锻炼有助于缓解心理压力，治疗抑郁症首先建议保持积极乐观的心情，药物可以使用盐酸舍曲林等。合理膳食，可以进行心理咨询。祝您健康

。你好，考虑是抑郁症，是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适。抗抑郁药是众多精神药物的一个大类，主要用于治疗抑郁症和各种抑郁状态。这里仅介绍疗效确切，普遍公认的两类药物1，第一代经典抗抑郁药：包括单胺氧化酶抑制剂和三环类抗抑郁药。2，第二代新型抗抑郁药：由于新药发展很快，新药层出不穷，如万拉法星、萘法唑酮等

你好，谁都会有烦恼，人的一生也不可能时时精彩。烦恼就象一个影子，时时都会如影随形。我们的生活不会因为烦恼而停止不前，人也不可能因烦恼而无法生活。因为，生活始要继续的。其实经常会烦恼的人大致上是一个心思细腻而感情丰富的人，我也是这样的人。想得多，烦恼自然就会增多。我们只是凡人，谁能做得到对于心痛,伤感而心如止水呢？恐怕大多数人都难以做到，毕竟没有多少人能潇洒得起来。现在，我们唯一能做的就是：善待自己！对自己的精神负责，对自己的生活负责，对自己的笑容负责。凡事，只要我们从好的一方面去想，总有想得开的时候，过程可能有些漫长“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”只要我们始终带着坚定的笑容,那么一切困难和烦恼都会被踩在脚下。朋友，人会有烦恼。要怎样去化解，全看自己心态了更多时候需要自己的努力。换一种积极的思维方式看待

你好，抑郁症是一种常见的精神病，自我调养至关重要，做最感兴趣的事，有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，生活要有规律，坚持体育锻炼。广交良友也有帮助。思想上的负担不要太大了，想开点，凡事别悲观，处事莫消极，以平和的心去接纳社会、他人和自己，你会迎来新生的。

你好，你的情况可能是食欲不振，导致血糖偏低和能量不足，引起的乏力，头晕。指导意见建议你吃些助消化药物如健胃消食片，食母生等，同时加强锻炼，同时保持心情愉快，减轻压力。

您好。腿脚麻木的原因很多:如腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄、脊椎滑脱、脊椎肿瘤,血液循环不畅,着凉,受潮,都可能引起腿脚麻木,建议,去医院做相关检查,看看是哪种原因引起的,对症下药。

病例分析:你好，神经衰弱，建议通过心理和身体两方面综合调节意见建议:(1)正确认识自己:如何预防神经衰弱首先要对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动。好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的(2)培养豁达开朗的性格:遇事要从大事着想，明辨是非。如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解、体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时，尤应如此(3)善于自我调节，有张有弛:如何预防神经衰弱对于工作过于紧张。过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节。