鱼肝油,即维生素D的作用是帮助促进人体对钙、磷的吸收,没有维生素D的参与,人体对钙的吸收率极低,所以补钙的同时应补充鱼肝油,否则补钙几乎是白补的。
鱼肝油最好早上空腹吃,钙晚上睡觉前吃,吸收效果较好。且吃鱼肝油和钙与吃奶间隔至少要半小时。钙不要与牛奶混合。