你好,根据你的描述,你这种情况有可能是因为中气不足,长期休息不好或者是有贫血的症状,平时合理安排日常生活,千万不要熬夜,保证充足的睡眠,饮食清淡营养禁忌生冷辛辣刺激类的食物多吃一些山药栗子枸杞红枣花生。