健康指导:你好我是这边的营养师,例假期间饮食上:(1)不食冰凉的食物特别是冰水、冰淇淋;(2)少食辛辣刺激的食物,减少下身充血,引起经量增多;
(3)注意多饮水,保持排便通畅;(4)适当可以吃些枸杞、红枣、桂圆等食物;您说蹲久了你会头晕,如果您没有糖尿病的话,那你可能是出现了体位性低血压的症状。