问题分析:你好,可以选择在早晨使用,效果还是比较好的,平时要多注意添加蔬果或主食,营养合理的搭配饮食,肉类,牛奶,蛋类都可以少量的吃,不要吃油腻的食物或者含糖量高的食物,多饮水。
意见建议:建议平时适量的户外运动,有助于增强抵抗力,希望能帮助你!