您好,铁是够成人体红细胞,血红蛋白的重要组成原素,最好是通过食补,比如吃一些猪肝,排骨汤这些。指导意见还有家里的锅最好是用铁锅,现在用的一些铝锅,不锈钢锅看起来是不错但去会造成人体缺铁,如果小孩缺,大人一样也会缺的所以你们一定最好进行食补并用铁锅,这样就不需要定时也天天在补了。