你好,16岁正是骨骼生长的关键时期,这个时候一定不能偏食厌食,需要饮食规律,为机体的发育提供丰富的营养,一日三餐都要营养均衡,不能想不吃就不吃,早餐多喝牛奶补充钙质,中餐荤素搭配营养丰富,另外也要多多注意体育锻炼哦,祝你身体健康!