吃养阳食物:这类食物摄入人体内,通过脾胃的转化很容易变成阳气,可以用日常食疗法让身体暖和,例如坚果类的核桃、黑芝麻、松子等等,韭菜类的韭菜、胡萝卜,水果类的杏、桃、木瓜等等,都是饮食的最佳选择,其他例如牛肉、羊肉、鸡肉调料,例如姜和葱都属于温热性食物,是手脚冰凉的人应该多多选用的食材,特别要提醒容易手脚冰凉的人,一年四季都要避免吃生冷的食物,冰品或者喝冷饮。