除了晚饭后不进食,还需注意日常饮食宜清淡,每餐摄入不宜过饱,且进餐时最好细嚼慢咽,可以给神经传达一个饱腹的信号,晚上入睡后根本就不需要食物的热量来消耗,所以通过晚饭不进食,且长期坚持,可以达到瘦身的效果,平时还可以通过按摩加速减肥。