月子里落下的腰痛的毛病可以中药调理,是由于在月子里体质虚弱,加上抱孩子姿势不良导致的腰肌劳损,腰部核心力量下降。
平时要锻炼核心肌肉力量,可以做桥式运动或者是平板支撑,也可以配合针灸推拿,放松腰背肌肉,改善气血。