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成年人韧带能否拉开?提高柔韧性

想问下成年人拉韧带经过长期坚持能否拉开呢?比如横叉到底,应该采用什么方法(尽可能详细),需要注意些什么(比如怎么防止拉伤等)?谢! 曾经的治疗情况和效果: 自己经常运动,足球、游泳、健身等都很擅长,但唯一缺点是柔韧性不
提问时间:2020-03-05 18:59
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