你好,锻炼身体的强度应该以第二天不感觉劳累为宜,如果您觉得锻炼的有点超标的话,应该减少运动量,可以减少到40-50分钟左右。
多锻炼身体肯定是没有错误的,但是不能过量,一般来说,快走30-60分钟就可以了,具体的时间根据自己的感觉来把握!