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医生回答
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指导意见：你好，跑800米前一天多吃含糖量高的食物（各种谷物和水果，如馒头、香蕉），喝足够的水。同时避免吃一些高脂肪的食物（如油炸食品、肥肉），这类食物不利于消化，也不能快速补充所需的糖分。
前一天可以吃鸡蛋，前1小时可补充少量的糖等（如：200ml葡萄糖饮料），不要喝水太多。不能吃的太多，太饱。
指导意见：你好，跑800米前一天多吃含糖量高的食物（各种谷物和水果，如馒头、香蕉），喝足够的水。同时避免吃一些高脂肪的食物（如油炸食品、肥肉），这类食物不利于消化，也不能快速补充所需的糖分。
前一天可以吃鸡蛋，前1小时可补充少量的糖等（如：200ml葡萄糖饮料），不要喝水太多。不能吃的太多，太饱。
