健康指导:您好,根据你的情况分析可能是脾胃虚弱导致的营养吸收不足。建议:调理的时候饮食清淡多样营养为主,可以多吃山药,南瓜,牛肉,胡萝卜等强体健脾食物,夏季多喝水,每天适量增加运动增加吸收率,运动后可以补充蛋白粉来辅助调理,保证睡眠充足,长期坚持会有明显改善。