俯卧撑可以强健体魄,帮助肾气缓慢恢复,并且坚持做俯卧撑可以锻炼意志力和自控力,帮助控制自己,养成良好的生活习惯,帮助恢复肾气。
虽然俯卧撑在恢复肾气方面有一定帮助,但是在肾脏的锻炼很小,对恢复肾气的作用不是很大,也不能解决肾虚的根本问题。还可以通过药物和饮食来调节,多喝水,多吃蔬菜水果,少油低脂肪。
充足的睡眠,不要熬夜。不要着凉,避免过劳。房事适度。一定要多运动,提高身体抵抗力。