你好,你的情况考虑是肩关节的粘连,出现关节疼痛,肩关节活动受限.指导意见这种情况最好到骨科门诊做下检查,如果诊断肩周炎有粘连现象,还要及时的治疗,最好是按摩的治疗,同时口服舒筋药物.如果局部发凉,可以烤电针灸治疗.还要自己多多的练习.