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医生回答
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您好建议您使用以下方法: 叩齿运动.嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做3组.该运动可丰满脸颊肌肉. 以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做3组. 以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤.锻炼后第2天脸部肌肉酸疼即为有效. 使用上述方法需注意: （1）并非次数越多越好.本人经验，以3组，每组30次为佳，次数太多会起反效果. （2）隔天练习效果好.这跟健美训练是同样的道理.要给肌肉一天的休息时间. （3）必须配合其他部位的锻炼.如光练脸部肌肉，效果很慢，甚至没有效果.可采用在健美训练的第2天练脸部肌肉的办法. （4）多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品.最好不抽烟.晚上不要太晚睡觉. 采用上述方法，一般在锻练3-4次后即可见效.但须注意，最少要坚持半年时间，否则增长的肌肉
