血虚、肾虚、血寒等怎么治

血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白、唇爪淡白、头晕乏力、眼花心悸、失眠多梦、大便干燥、妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津、脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法、补血的药物可选用当归、芝元雪康组合、熟地、桑椹子等补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等、可经常交替选用：血虚忌食物品：荸荠、大蒜；

血虚应吃的补品：目前对于补血最有效果的就是芝元雪康组合、它吸收率极高内含的血红素铁在人体十二指肠上粘膜细胞中被直接吸收、吸收后直接参与人体血红蛋白合成、是医学界和营养学界公认的吸收率最高的补血益气产品肾虚的（这个是重点）自己对照下面的看吧建议食疗或者是严重的话看中医用中药调理建议别吃西药或中成药如果没有选对就只治标不治本有时停药还会很严重那都是广告打的好我就是的肾阴虚：腰膝酸软酸疼、头昏目眩耳鸣、失眠多梦、健忘、男子遗精早泄梦遗、阳强易举、女子梦交、经量减少甚则闭经或崩漏、形体消瘦、内热（潮热）盗汗、阵发燥热、五心烦躁、咽干颧红、皮肤干枯、尿少便干溲黄、不育不孕、舌红少津无苔、脉细数肾阳虚：腰膝酸软、畏寒肢冷、尤以下肢为甚、腰痛发凉、神疲乏力精神萎靡、面色白或黎黑、自汗消化系统不好（大便汤泄）、心血管系统不好（心悸咳喘）气短而喘男子阳痿、早泄、性冷、睾丸冷疼、精液量减少稀薄、活力比较差、前列腺病、尿频清长、小便清冷、尿后滴白等夜尿多、尿急、或尿少水肿女子宫寒不孕、性欲大减、头晕目癣小腹冷痛胀痛、下肢浮肿、便秘便溏、大便久泄不止、完谷不化、五更泄泻、舌质淡胖嫩、舌苔薄白滑、脉沉弱、两尺尤甚不管是阴虚还是阳虚也好、匮乏到一定程度、就是阴损积阳、或阳损积阴、比如说肾阳虚时间长了会有肾阴虚的症状、就是两种症状都有很多所以我们再补肾阳的时候、一定要补肾阴、而且要阴中求阳、而且在补肾阴的时候也不是一味的只用补肾阴的药物肾阴虚者、饮食中应多吃清凉食品、如金银花、绿豆、银耳、莲子、决明子、鱼汤蛤蜊雀肉鹿肉等等进行滋补；

芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、桑椹、芡实、栗子、胡桃、山药、枸杞子、冬虫夏草、杜仲、何首乌、海参、海马、虾子、此外、肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等阳虚最典型的一个症状就是怕冷、阳虚可能是气虚之慎、因为中讲气是属阳的、气虚日久了就会导致阳虚、除了怕冷、可能也会感觉到疲乏、没有精力气虚：人参、黄芪、这都可以补气肾阳虚吃什么好首先要区分是绝对虚还是相对虚如是绝对虚、那么吃壮阳药物没错的但是、如果是相对虚、那是由于阴实导致的、就不能吃壮阳的药了因为是由阴气盛引起的、那就要祛阴建议还是在医生的指导下服药特别是壮阳药、可不要乱吃当然、也可以通过食疗：杜仲腰花、茴香炖煮肾、杞地山药粥、都是不错的补肾食疗方法、肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进行食补、药物则有芝元雪康组合等肾虚进补原则：冬季多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌、动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择冬季多食用一些偏于温热性特别是能够温补肾阳的食物、适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物、如羊肉、补体之虚、益肾之气、提高免疫力也可食用温性水果、如大枣、橘子、柿子等、以补血益肾填精、抵御寒邪食疗方案：当归生姜羊肉汤：当归20克、生姜30克、羊肉500克、黄酒、调料适量将羊肉洗净切块、加入当归、生姜、黄酒及调料、炖煮1~2小时、吃肉喝汤推荐几种补肾的食品（食补法）山药—性平、味甘、为中医上品之药、除了具有补肺、健脾作用外、还能益肾填精凡肾虚之人、宜常食之干贝—又称江珧柱性平、味甘咸、能补肾滋阴、故肾阴虚者宜常食之鲈鱼—又称花鲈、鲈子鱼性平、味甘、既能补脾胃、又可补肝肾、益筋骨栗子—性温、味甘、除有补脾健胃作用外、更有补肾壮腰之功、对肾虚腰痛者、最宜食用枸杞子—性平、味甘、具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用尤其是中年女性肾虚之人、食之最宜何首乌—有补肝肾、益精血的作用、历代医家均用之于肾虚之人凡是肾虚之人头发早白、或腰膝软弱、筋骨酸痛、或男子遗精、女子带下者、食之皆宜肾虚、你还可以采取以下办法：1．经常活动腰部、可使腰部气血循环畅通、使肾气得到不断充养适宜的运动能改善体质、促进营养物质的消化吸收、从而使肾气得到巩固2．多吃含铁、蛋白质的食物、如木耳、大枣、乌鸡等；

平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡等3．自我按摩腰部和脚心脚心的涌泉穴是浊气下降的地方、经常按摩涌泉穴、可益精补肾、强身健体、防止早衰肾虚患者可以进行散步、慢跑、瑜珈、打网球、打太极等运动方式、要坚持进行、持之以恒要多吃以下食物动物肝脏．胰脏．肉类．贝壳类．牛奶．谷类．豆类．马铃薯．蔬菜．红塘．禽蛋．乳制品．鱼．蟹．甘蓝．菠菜．韭菜．芹菜．胡萝卜．南瓜．甜薯．干辣椒．番茄．谷胚．蛋黄．硬果．植物油．鸡肉．麦胚．麦片、面包．人造油．花生．芝麻．鲜枣．水果忌吃或少吃—荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、盐、酱、白酒及香烟等注意饮食和作息要规律少辛辣不能熬夜长期保持不要以为晚上不睡白天睡就可以补回来了这样的想法是错的因为很多器官的休息和排毒时间都只是在晚上冰冻三尺非一日之寒罗马也不是一天建成的这属于身体亚降切记得长期保持良好生活习惯