双侧乳腺birads1类不严重,属于良性病变,是乳腺增生当中最轻的一种类型,可以定期的复查,通常是每半年到一年的时间段之内,进行一次乳腺超声的检查,平时如果有明显的乳腺增生的症状,可以选择口服对抗乳腺增生的药物,注意生活规律,不能劳累,合理的调整饮食结构,远离刺激性的食品。