就你的情况,考虑便秘可能建议你可以用乳果糖口服液或者顺便胶囊调理.建议你多吃豆酱,大酱等发酵食品.豆酱和大酱都是发酵食品,这些健康食品含有人体肠道所必需的有益微生物,不仅可以帮助消化,促进肠道蠕动,还可以预防动脉硬化和皮肤老化.多吃健康的发酵食品,配合适当的运动量,能够很好地预防