脚踝扭伤用拐杖好吗？

冰敷：用碎冰或冰水装在塑胶袋里，醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟。抬高：不需活动它时，就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部更高才有效。

压迫：用弹性绷带包住受伤部位，不可太松或太紧，太松无效易脱落，太紧脚趾会肿麻，妨害血液循环。拿拐杖：拿拐杖帮忙走路，受伤的脚可完全不着地，或在不疼的范围内略着地支撑体重。

但不可以不可以脚趾先着地，因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤，必须像正常走路相同，让脚踵（即脚跟部）先着地，然后才整个脚掌着地。

水疗。使用‘冷热交替式水疗，其方法如下。先将患部浸在摄氏38-40度，不疼的范围内活动4-6分钟。立刻改浸在摄氏10-16度冷水中1-2分钟。

再回到热水中活动（如1所述）。如此冷热交替各做5次。最后一次须浸在热水中。完毕后将患部抬高，活动5分钟，后绑上弹性绷带。

以上1-6为一次完整的（冷热交替式水疗），每天做2-3次后，约1-2周可完全消肿。