健康指导:您好,平时建议您睡时注意保暖,特别是腹部的保暖,晨起可以先喝一杯温开水,平时要注意养胃,不要吃辛辣刺激性食物,不要吃生冷硬食物,不要吃烧烤油炸或者其他燥热食品,食物宜少渣温凉的半流质或者软食,希望我的回答对您有所帮助。