四肢无力,精神不振,记忆力减退,头脑不清,头晕,盗汗。多梦,腰膝酸软是肾虚的主要症状。可以口服中药治疗,并且要多吃补肾食品,比如牛肉,羊肉,牛骨髓,猪肾,枸杞子,腰果,桑葚,山药,黑豆,黑米,黑芝麻,大葱,洋葱,韭菜等。
根据个人口味合理搭配,可以补肾壮阳。