你好,这属于一种复合维生素,含维生素种类比较多,不用单一补充,我个人比较倾向于食疗和运动锻炼,调理身体,建议平时要坚持运动锻炼,每天至少一个小时左右,可以多吃一些新鲜蔬菜和水果,要保证营养均衡,不要挑食,而且要规律生活,避免熬夜,这样有益身心健康。