你好,很高兴能够帮到你,百合我们并不陌生,它是一种很漂亮的花,它不仅是花也是一种很好的食材和药材,百合里面含有百合苷,这个百合苷能够帮助人们睡眠的效果,每天睡觉前如果喝一杯百合汤就会慢慢的改善睡眠情况,它里面也是含有的营养物质和维生素的,女性长期服用还可以帮助美容和防衰老的作用,百合粉最好在饭前半个小时左右服用,一天吃1-2次,每次一勺就可以,要用凉白开来搅拌喝,太热的水容易把营养冲没了,如果受不了那个气味可以加一些蜂蜜这样就更好了。