你好,护肝食物有粗粮、菜花、香菇、黑木耳、青菜、牛奶、黑芝麻等,还有西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄等水果有降脂预防脂肪肝的作用。
养肝护肝建议你可以补充硒元素,硒元素可以促进肝脏加快排毒,快速清除人体有害自由基,代谢肝脏内的脂肪肝,降低转氨酶,加快修复肝损伤细胞或再生功能,全面提高人体抗氧化的作用。
有时间可以适当的运动,如跑步,打兵兵球,打羽毛球等类似活动有助脂肪肝预防改善的作用。以上是对“哪些食物护肝,怎么养肝护肝好呢”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!