玉米属于一种营养比较丰富的食品,适量食用,对人体有好处的,但晚上不宜吃的太多,上午吃比较好。另外如果以玉米为主食,平时需要注意补充维生素B族,玉米种的维生素B族虽然很丰富,需要经过碱化后人才能吸收,祝健康幸福。