你好,根据检查结果来看,你的病情并不严重。治疗上以加强腰部锻炼为主,疼痛较重者可以服用药物治疗。指导意见平时要注重腰部锻炼,保持正确坐姿,不要长期固定一个姿势不活动,尽量减少弯腰持重物,睡觉的床不要太软。