问题分析:脾胃虚弱,主要是由于运动量少、作息不规律造成、水谷精微不能濡养四肢,造成肌肉瘦弱、神疲乏力、胃纳差、睡眠质量差、体质欠佳意见建议:建议平时尽量保持一定的运动量、作息规律、避免熬夜、注意防寒保暖。
多吃点补益脾胃的东西,如山药、人参、红枣等