您好,根据您所描述的情况,有可能是扭伤或肌肉劳损导致的,注意休息,不要做剧烈的运动。指导建议:建议贴关节止疼膏进行治疗,口服双氯芬酸钠。
一直疼痛的话,建议去医院拍片,或者做腰部ct检查,明确病因,对症治疗。