前一个月脚上一根骨头裂了最近已经不痛了今天脚心抽痛

1、姿势要正确。人体骨骼的排列是与其所承受的应力一致的，当人长期采取不正确姿势工作、学习时，如过度低头看书、弯腰拾物等，使骨骼的受力长期不均，就容易在过度运动的部位产生新的骨刺，以缓解局部应力过大的状况，这也是颈椎病的发病机理之一。2、运动要适度。长期剧烈的运动可使骨骼、关节周围的肌肉、韧带、关节囊受到过度牵拉、出血、血肿机化、钙质沉着，就易导致骨质增生。许多运动员老年时往往饱受骨刺的折磨，就是一个例子。生命在于运动，但过度的运动并不利于人的健康。3、适当的体育锻炼。人体的骨质增生多产生在关节周围，关节软骨被破坏是引起骨质增生的最直接原因。适当活动，特别是关节的正确运动，可以增加关节腔内的负压，有利于关节液向关节软骨的渗透，减轻关节软骨的退变，从而减轻或预防骨刺的发生。关节的破坏多数是由于剪应力过大引起的，也就是说，平常锻炼时，各种轻度活动均可以，但过大的扭转关节活动则应尽量避免。

骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病在骨折发生之前，通常无特殊临床表现该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。现在一般治疗是：补充足量的钙维生素D、维生素C以及蛋白质、预防摔跤和抗骨质疏松药物治疗。良好的营养对于预防骨质疏松症具有重要意义。

你的这种情况很可能是有韧带拉伤了，如果是单纯的肌肉拉伤，疼痛时间一般不超过3天的。

你好：你的情况考虑是腰椎间盘突出压迫神经引起的。属于腰椎间盘突出症。你可以去医院看脊柱科或者是骨伤科。如果腰椎间盘突出症不做手术的话可以采取牵引，按摩，针灸推拿，药物调节骨代谢，对症止痛等治疗。自己平时也要多注意，要多休息，睡硬板床，做到不久坐，不久站，不负重，不弯腰（急性期）、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不做矮板凳、不劳累、不着凉。自己也可以多锻炼，如反复搓腰、飞燕式锻炼，倒走锻炼等。另外您也可以佩戴护腰。当然如果保守治疗效果不好还是建议您手术治疗。

你好,颈椎病目前没有很好的办法根治,推拿牵引,小针刀治疗,平时注意一下,不要老是低头或坐在那里不动,建议你吃西比灵和维生素B1谷维素,效果很好,不过不能根治此病,

这种情况多是由于局部皮肤炎症引起的症状，建议在医生指导下积极的口服头孢拉定、维生素c、蒲地蓝消炎片等药物一块治疗。局部可以涂抹红霉软膏帮助治疗，日常生活应合理的饮食的保养，积极锻炼身体，避免辛辣刺激容易上火的食物

你好，你现在的情况饮食要清淡的，如果长期的，是有一定的影响的。建议你加强营养的，避免受凉的，多喝骨头汤的，祝你生活愉快的。

你好，右侧的腰痛一般是与肝脏的疾患是没有什么关系的，肝脏的疾患加重的话首先是会出现肝区的疼痛不适的，腰痛的话要考虑是否有腰肌劳损或者是肾脏的异常导致的。建议近期要到医院复查一下肝功能和做个b超检查一下肝肾，平常要多休息避免劳累和熬夜要，保持良好的心态也是很重要的

你好，根据提供情况，考虑胸椎和腰椎问题，可考虑手术治疗的，多注意休息及清淡营养饮食，不要熬夜、劳累，不要吃辛辣肥甘厚腻食物。建议配合医生调理，有利于身体健康。请评价一下我的回答与建议，谢谢！

一般骨折的愈合要经过四个时期，即血肿期，纤维性骨痂，骨性骨痂和骨痂的改建和再塑。指导意见出现淤血是骨折愈合过程中最常见的，一般淤血会自行消退，若想加速这一过程，可以服用些阿司匹林。