速看 轻度动脉硬化怎么办
（1）年龄.本病多见于40岁以上的中,老年人,49岁以后进展较快.这可能是由于年龄逐渐增长,动脉的内膜增厚,使中层缺血,氧气通过内膜时受到阻碍,影响动脉壁的代谢活动,妨碍胆固醇由内膜排出而在内膜堆积,促使形成动脉硬化的病变.（2）饮食.长期营养过剩,特别是摄入热量过高,并含有大量饱和脂肪酸和胆固醇的饮食,如奶油,奶酪,牛奶,肥肉等,会导致血液胆固醇与甘油三脂的增高,这已被公认为是诱发动脉粥样硬化的重要原因.（3）高血压.有充分的证据表明,血压升高可导致动脉内膜的损伤,使血管壁的通透性增加,血中的胆固醇,甘油三脂等因受压力影响更易沉积于动脉壁,加上血管壁张力增高,纤维增生变厚,故易形成动脉粥样硬化.（4）吸烟.吸烟可使心跳加快,血管收缩,血压升高,心肌及血管壁的供氧不足,造成血管内皮通透性增加,血中脂质侵入动脉壁而引起动脉粥样硬化;另外,吸烟还可以造成血小板的粘附性增加,纤维蛋白溶解的功能降低,因而容易形成血栓,促进动脉发生粥样硬化.（5）精神因素.调查资料证实,从事体力活动少,脑力活动紧张,经常有紧迫感的工作,较易罹患本病,说明过度的紧张和情绪激动易使神经,内分泌功能失调,血中胆固醇增高,促进动脉粥样硬化的形成.（6）除上述外,脑动脉粥样硬化,还和性别,糖尿病,肥胖,遗传以及慢性肝病,肾病等也有密切的关系.指导意见首先,应注意加强体力和体育锻炼.身体运动有利于改善血液循环,促进脂类物质消耗,减少脂类物质在血管内沉积,增加纤维蛋白溶酶活性及减轻体重,因此应坚持力所能及的家务劳动和体育锻炼.对有智力障碍,精神障碍和肢体活动不便者,要加强护理,以防止意外事故的发生.其次,注意控制饮食.主要是应限制高胆固醇,高脂肪饮食的摄入量,以减少脂类物质在血管内沉积.如限制肥肉,猪油,蛋黄,鱼子及动物内脏等食物摄入,同时还要注意避免高糖饮食,因高糖饮食同样会引起脂肪代谢紊乱.应多吃豆制品,蔬菜,水果及含纤维素较多的食物.食用油以植物油为主.饮食宜清淡,不可吃得太饱,最好戒烟忌酒.第三,药物治疗.目的是降低血液的脂质浓度,扩张血管,改善血液循环,活化脑细胞等,可选用烟酸肌醇脂,多烯康,脂必妥,非诺贝特等,以降低血脂浓度.扩张血管药物可选用脑益嗪,尼莫地平,氟桂嗪等钙离子拮抗剂.而γ氨络酸,脑复新,喜得震,脑活素等,有活化神经细胞的作用,亦可适当选用.三者结合,并以控制饮食和加强体育锻炼为主,药物治疗为辅,效果更佳生活护理●多运动运动能纾解压力及不适,另外它也有助于减轻体重,加快血流和新陈代谢.高血压及肥胖都对心脏不利.运动也能减少心跳次数,并降血压,结果将减低对药物的需求.运动能带来这些改变是因为受运动锻炼过的肌肉能从动脉中取得较多的氧气.动脉硬化病人需掌握运动的节奏,如果患者发现运动后身体不舒服,应试图了解是否运动过度,而无需完全停止.同时,运动前需作暖身,尤其是冷天外出时.●学习放松心情不论是作轻松的运动或打坐冥想,学习控制情绪,而不是让情绪控制你.●节食减肥饮食不科学和肥胖是产生动脉硬化的主要原因,因此,节食和减肥就非常重要,你可以用蔬菜和低糖水果代替主食和肉类,并加强有氧运动.●服用阿司匹林阿司匹林能抑制凝血机制的活化.如果你的血液太容易凝结,当然无法顺利通过狭窄的动脉,因而诱发心脏病.许多医师建议患者每天一粒阿司匹林,以维持最基本的效力.然而,患者在服用阿司匹林之前,应得到医师的同意.即使阿司匹林是一种成药,它也可能产生副作用.●戒烟抽烟会增加血液中的一氧化碳含量,将血液中的氧气取代.动脉硬化是心脏里的动脉受阻,极需氧气,抽烟显然是对患者最有害的习惯.抽烟还使血小板凝聚,加重动脉的阻塞情形,抽烟还会降低你服用药物的效果。
