你好,您的症状考虑与骨质增生,肌肉韧带劳损,肌筋膜炎等有关,平时避免剧烈运动,避免长期使用手机电脑,注意局部热敷促进局部血液循环,注意休息,症状持续不缓解建议到医院骨科就诊通过查体及相关检查确诊具体情况对症治疗。