病情分析: 你的情况扭伤是需要注意注意休息的,限制局部关节的活动的不然不容易恢复的,根据您的情况可以采取针灸或推拿按摩的方式进行治疗意见建议:如果过于疼痛,可以配合消炎去痛的药物,但是需要注意休养的,也可以进行局部的热敷的或者艾灸等治疗的