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拉肚子即腹泻拉肚子在大部分人眼里虽算不上什么大病但它对身体的损害却不可小视.所谓好汉也架不住三泡稀.严重的腹泻可引起脱水和身体电解质紊乱危及生命也绝不是危言耸听尤其是老人和儿童　其常见原因有：消化不良食物中毒情绪紧张豆类食品胰脏疾病癌症通便剂制酸剂咖啡因寄生虫结肠炎病毒产或其他微生物喝了不干净的水吃了变质的食物食物或化学物质过敏等均可能引起腹泻　腹泻病人必须喝大量的水分例如生理盐水角豆树茶胡萝卜汁及绿色饮料(含叶绿素.如果情况未见好转或粪便中带血则要看医生.可以作一次过敏测试以了解你是否对某种食物过敏。家庭治疗措施　多喝水　腹泻病人由于大量的排便导致身体严重缺水和电解质紊乱此时必须补充大量的水分.含有氯化钠氯化钾和葡萄糖枸橼酸钠的补液盐是理想的选择因为它们能补充体内流失的葡萄糖矿物质并且调节钾钠电解质水分酸碱平衡；而胡萝卜汁苹果汁西瓜汁等不仅能补充水分而且可以补充必需维生素也是很好的补充品.它们都是防止机体因腹泻而脱水和虚脱的良方　勿匆忙服药　除非是病毒或细菌感染引起的腹泻或者严重腹泻产生并发症普通的腹泻并不需要服药治疗它的症状一般不会超过48小时.所以至少两天以内勿用药物止住腹泻因为腹泻是体内排除毒素的方式.今天当病人发生急性腹泻时医生多不鼓励使用止泻剂除非其他急需控制的情况.否则让它排出可能比较有利也能加速复原　检查所用的药物　腹泻有时可能与你服用的药物有关比如服用纡解胃灼热的制酸剂.制酸剂是最常引起腹泻的药物.为了避免与胃灼热相关的腹泻建议使用仅含氢氧化铝的制酸剂.除了制酸剂抗生素奎尼丁秋水仙素(抗痛风药)等药也可能引起腹泻.如果你怀疑这些药物或其他药物使你腹泻应向你的医师询问　顺其自然　许多人喜欢用果胶嗜酸菌角豆粉大麦香蕉瑞土于酪及各式各样的奇特食物来治疗拉肚.这些东西能约束肠子延缓其蠕动.但实际上这只是延长问题来源待在体内的时间你真正需要的是将引发拉肚的物质排出体外最佳的方法仍是顺其自然地排掉　远离厨房　拉肚期间不宜为家人作饭烧菜应直到症状消除为止.如厕后要记得将手洗干净以免传染产给他人　饮食与营养疗法　每天喝3碗米汤　米汤有益于治疗腹泻.用3杯水加半杯糙米煮45分钟过滤后每天喝3碗.同时吃米饭也可帮助粪便成形并提供维生素b　服用木炭片　每小时4粒木炭片与水服用直到情况好转.晚间使用.千万勿与其他维生素或药物合用　饮食清淡　腹泻期间应食用清淡的流质食物如鸡汤或其他透明的液体.因为在腹泻期间你的肠子需要充分地休息.当你确定鸡汤没问题后可趁症状改善时在饮食中逐渐加入米饭酸乳(含有益菌)生菜等容易消化的食物　≤免下列食物　拉肚子时最需要避开的食物包括豆类甘蓝菜等.其他含有大量不易吸收的碳水化合物的食物也会加重腹泻.这些食物包括脂肪小麦及含麸质食物如面包面条及其他面粉制品苹果梨子李子玉米燕麦马铃薯等.避免喝碳酸饮料这类饮料所含的气体可能使你的泻肚火上加油　补充矿物质　服用海带粉胶囊每天5粒或食用海带汤以补充矿物质.每天服用100毫克钾以补充流失的钾　用大大蒜杀菌　你可以在三餐时吃几粒大蒜它可以预防和治疗细菌性腹泻.如果你不能或不愿吃生蒜则可以服用蒜头胶囊每天3次各2粒也同样起到杀菌(细菌及寄生虫)作用。

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