腰酸其实就是肾虚的一种表现。在中医的角度上来说,腰为肾之府,肾阳虚引起的腰痛,表现为腰部冷痛,腰膝酸软无力。应节制性生活,避免房劳过度,多吃营养易消化的食物,多吃新鲜的蔬菜,新鲜的水果富含维生素的食物,同时避免劳累,合理饮食,注意休息。