您好!根据您介绍的情况,首先调理饮食,多喝水,低盐低脂饮食,注意休息,避免着急生气等情绪波动睡眠不好也有可能导致血压升高,可以用安神片等调理睡眠,若血压反复升高,也要及时用降压药物以上是对“睡眠不好,血压偏高怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!